Sé Saludable

SI TE GUSTARÍA PODER ENFOCARTE VIVIENDO EN ESTE MUNDO LOCO PERO NO SABES POR DÓNDE COMENZAR, TE COMPARTIMOS ESTAS 5 APPS PARA TU IPHONE.

Sentirte Zen y usar tu iPhone no siempre van de la mano. Pero, en el caso de estas 5 Apps, son una combinación perfecta para tu vida diaria.

 

Apps gratuitas o con compras en la App

 

1 Con más de 50 millones de descargas, Calm es una de las aplicaciones de sueño y meditación más populares, y un ex-ganador del premio de las Apps del Año 2018 para iPhone. ¿La misión de la empresa? Hacer que el mundo sea más feliz y saludable. ¿Cómo? Enseñando a meditar a sus suscriptores y a tener un sueño más reparador. No importa dónde te encuentres o qué estés haciendo, puedes conectarte y escuchar sonidos de la naturaleza y pistas de música.

(Costo: Gratis con compras en la aplicación).

2 ¿Necesitas bajarle a tu ritmo de vida pero no te late meditar o crees que eso no es para ti? Entonces, 10% Happier: Meditation puede ser para ti. Diseñado para escépticos, esta App te proporciona contenido nuevo todos los días para mantenerte enfocado. Cuenta con instrucciones simples y una gran variedad de consejos para ayudarlo a lidiar con todo aquello que te pueda estresar en tu vida diaria.

(Costo: Gratis con compras en la aplicación).

 

3 Aura ofrece meditaciones guiadas para aliviar el estrés y la ansiedad, life coaching, historias cortas y la música que se personaliza según tus gustos y estado de ánimo. Todo el contenido es creado por algunos de los mejores terapeutas y Coaches actuales. ¿Lo mejor de esta App? Que cuanto más lo uses, más se dará cuenta de lo que te gusta y necesitas. Padre, ¿no?

(Costo: Gratis con compras en la aplicación).

 

Apps gratuitas y con opción a suscripción

4 Headspace simplifica la meditación y la atención plena. Su popular programa Take 10 es la introducción perfecta y te lleva por una nueva meditación guiada durante 10 minutos al día durante 10 días, ¡fácil! Incluye sesiones pequeñas para hacerse hasta en los horarios más ocupados. También ofrece ejercicios SOS para cuando ocurren las crisis de estrés, videos animados y cientos de sesiones temáticas.

(Costo: Aplicación gratuita y periodo de prueba, y opciones de suscripción mensual o anual).

 

Apps de Paga

5 Desde el principiante hasta el usuario más experimentado, Buddhify tiene algo para todos los gustos. Esta App, cuenta con más de 200 meditaciones que duran de 3 a 40 minutos. ¿En el avión? ¿En el trabajo? ¿Atorado en el tráfico? Esta App tiene una opción para cualquier situación de tu vida diaria.

(Costo: $99 MXN).

 

Tu Mente, la mejor de todas las Apps

Por último, si te resulta difícil meditar, intenta hacerlo a una hora del día en que puedas encontrar un lugar tranquilo donde no te molesten.

Recuerda: se trata de relajar y ralentizar tu respiración, dejando que tus pensamientos vayan y vengan. Evita esforzarte demasiado y comienza poquito a poquito. Incluso, 5 minutos al día es una buena manera de comenzar 🙏🏼