La gripe es de esas enfermedades que no son un riesgo a nuestra salud, pero son molestas y fáciles de contraer. Todos estamos propensos a la gripe y, como padre de familia, sé lo que es cuidar niños agripados. Por ejemplo: noches en vela, duchas frías… y mandar a mi esposo a la farmacia por la noche 🤦🏽♀️
Evita enfermarte de gripe con estos sencillos tips y, si te llegas a enfermar, te recuperarás más rápidamente.
1 Vitaminas de grado farmacéutico
La falta de vitamina C te puede hacer más propenso a enfermarte. Los alimentos ricos en vitamina C inluyen las naranjas, toronjas, mandarinas, fresas, pimientos verdes, espinacas y el brócoli, entre otros. La vitamina D también es esencial para tener y mantener un sistema inmunológico óptimo. Se especula que el incremento de la gripe común durante ciertos meses es debido a la falta de vitamina D. Una fuente de vitamina D es la luz solar, por lo que en invierno es más probable contagiarte de gripe.
Las instituciones de Salud sugieren que las mujeres embarazadas, que amamantan, así como bebés y niños de 1 a 4 años de edad deben suplementarse con vitamina D. Para los demás, recomendamos suplementar durante todo el año. En especial, en los meses más fríos cuando la luz solar disminuye.
Los suplementos que recomendamos en Sé Saludable cuentan con grado farmacéutico, o sea que cuentan con la calidad y estricta manufactura que si fuesen fármacos. La Compañía de la Nutrición Celular, de la cual somos Distribuidores Autorizados, ofrece una vasta gama de nutracéuticos que protegen los distintos sistemas que componen a nuestro cuerpo.
¿Porqué elegir suplementos con grado farmacéutico?
Porque las marcas que se adquieren en la farmacia no cuentan con este riguroso requerimiento. Por ende, carecen de la potencia y calidad que necesita nuestro cuerpo. A diferencia de las vitaminas que ves anunciadas, los suplementos que recomendamos enfocan su presupuesto en desarrollar los mejores nutracéuticos del mercado. Una muestra de ello es que sólo los puedes adquirir a través de un Distribuidor Autorizado como nosotros. Prevenir la gripe es mucho más eficaz cuando cuentas con los mejores suplementos del mercado.
Pero la prueba más importante es que aparecen listados como la opción #1 en la Guía Comparativa de Suplementos Nutricionales de NutriSearch.
La Guía Comparativa de Suplementos Nutricionales, es mucho más que una actualización, pues ha sido completamente reescrita a la luz de recientes descubrimientos revolucionarios por parte del mundo de la investigación nutricional. Un tremendo cambio en nuestro entendimiento científico sobre cómo funcionan realmente los antioxidantes dietarios requería un tremendo cambio en la guía, y con la publicación de nuestra más reciente edición, eso es justo lo que NutriSearch ofrece.
Si deseas más información sobre la gama de nutracéuticos que distribuimos, escríbenos a info@sesaludable.mx y nos dará mucho gusto compartir nuestro mensaje de salud.
2 Mejora la calidad de tu sueño
El vínculo entre un sistema inmunológico pobre y la falta de sueño está bien documentado. La mejor manera de asegurar un sueño reparador es repetir diario la misma rutina de sueño. Si lo combinas con técnicas de respiración, puedes reducir tu presión arterial y ayudar a relajarte. Todo esto ayudará a que concilies el sueño antes y tu sistema inmunológico mejore.
3 Revisa tu estilo de vida y dieta
Una dieta que contiene una amplia variedad de alimentos naturales es clave para mantener un sistema inmunológico sólido. Asegúrate de ingerir alimentos con un contenido adecuado de selenio, zinc, cobre, hierro y vitaminas A, B6, C y E. Fumar es una opción de estilo de vida poco saludable y debe evitarse.
Fumar suprime el sistema inmunológico. Ésto hace que los fumadores tengan más probabilidades de contraer un resfriado y se vuelvan más graves cuando pasa. El ejercicio ligero regular aumenta la circulación, lo que puede brindar a las células inmunitarias una mejor oportunidad de ayudar cuando se necesiten.
4 Considera vacunarte contra la gripe
Las instituciones de Salud ofrecen vacunas contra la gripe nasal para niños de 2 a 5 años. Este tipo de vacunas rara vez causan efectos secundarios notables. Estas vacunas son gratuitas y, a menudo, son parte del cuadro de vacunación obligatorio para bebés y niños pequeños.
Busca en Internet la clínica más cercana o la puedes adquirir con el Pediatra de tus hijos. Lo importante es estar preparados para cualquier brote generalizado de gripe y las vacunas son una gran defensa.
5 Enseña a tus hijos hábitos de higiene
Los avances en la higiene han salvado innumerables vidas humanas. Sin embargo, la presencia de entornos cada vez más estériles pueden haber provocado un aumento de enfermedades. Por ejemplo: el asma, las enfermedades autoinmunes y algunos tipos de cáncer.
La gripe es muy contagiosa, así que toma precauciones adicionales si tiene niños pequeños no vacunados. El virus puede sobrevivir hasta 24 horas, por lo que el lavado de manos es muy importante.
Es imposible eliminar el riesgo de contraer la gripe. Por eso, intenta desarrollar un sistema inmunológico sólido relajando un poco los estándares de higiene cuando el riesgo de contraer enfermedades sea bajo.
Parte importante de cuidar la higiene es la salud dental. En Sé Saludable recomendamos ampliamente al Consultorio Dental Smile Acapulco como nuestros proveedores de salud y prevención dental. Conoce más de sus servicios en: www.smileacapulco.com
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